頸椎病很困擾，但只要方法得當，康復沒(méi)有那么難！脖子酸、脹、痛，頭皮發(fā)麻，四肢麻木，頭昏眼花，嚴重的引發(fā)嘔吐和休克，這些都是頸椎病的主要癥狀！

根據世界衛生組織《預防慢性疾病～一項至關(guān)重要的投資》報告，脊柱疾?。òㄐ刈?、腰椎、頸椎?。┮驯涣腥胗绊懭祟?lèi)健康的十大慢性疾病之一，并能直接或間接引發(fā)70余種相關(guān)疾病。

每次看到很多人受頸椎病嚴重困擾，有些又因四處道聽(tīng)途說(shuō)耽誤正確的治療而雪上加霜，真是令人著(zhù)急。作為一名專(zhuān)業(yè)從事頸椎病及失眠癥（相當一部分失眠癥癥和抑郁癥患者都和頸椎病有關(guān)系）康復研究的醫生——我認為：絕大部分沒(méi)有嚴重影響到急需入院搶救的頸椎病患者，都是可以通過(guò)保守治療得到康復的！下面以個(gè)人經(jīng)驗給大家通俗的解釋一下治療和預防方法！

究其原因，頸椎病的形成雖然很復雜，但絕大部份都是因為慢性勞損（主要表現在老年人）和低頭過(guò)度（主要表現在年輕人），造成頸椎曲度病變引發(fā)。

因此，康復的核心，一是恢復病變頸椎曲度（但是病變非一日之寒，恢復自然也非一日之功）。二是在恢復頸椎曲度過(guò)程中，“相對改變增生、突出、膨出等部位與血管、神經(jīng)和韌帶的位置關(guān)系”，以達到解除壓迫，消除疼痛、酸脹麻木等癥狀的目的——實(shí)際上這也是絕大部分非手術(shù)治療頸椎病患者實(shí)行實(shí)現康復的途徑。這種方法可以由入院采用牽引床、牽引椅、配合頸椎托治療實(shí)現；也可以通過(guò)有資質(zhì)的中醫骨科按摩實(shí)現。

但是，入院治療需要安排專(zhuān)門(mén)的時(shí)間（根據癥狀程度前期至少需要7—15天，有些會(huì )更長(cháng)）配合療程治療，又不是一天兩天，而停工治療很多人確實(shí)又沒(méi)有條件。因此，由方便性和物美價(jià)廉角度，我建議可以自己在家采用專(zhuān)用頸椎枕實(shí)現自我理療：個(gè)人經(jīng)驗認為，采用頸椎枕是具經(jīng)濟性和實(shí)用性的頸椎病治療方法。

不過(guò)，頸椎枕有各種形狀和材質(zhì)，而頸椎病變的具體部位和原因也各不相同。又，眾所周知的原因，物美價(jià)廉的治療方案一般醫生不會(huì )推薦使用，而患者就算了解了，又需要在醫生指導下選擇和使用才會(huì )有效。因此，頸椎枕在康復頸椎病過(guò)程中是否得到正確的使用，這也是很多認為頸椎枕有用和相當沒(méi)有用的主要原因！因此，采用這個(gè)辦法最好自己了解一點(diǎn)醫學(xué)知識，或是有個(gè)了解骨科、脊柱外科相關(guān)疾病的醫生朋友指導一下，那就完美了。預防方面，特別提醒一下：絕大部分年輕人頸椎病都是原因看書(shū)、工作、操作電腦、手機、駕駛汽車(chē)等長(cháng)期姿勢不正確，低頭過(guò)度造成。因此，從現在起抬頭挺胸，減少低頭動(dòng)作、選擇正確的睡眠工具、堅持及時(shí)修復和維護治療是有效預防和快速康復頸椎病、保證不復發(fā)的前提和關(guān)鍵。